ENERGÍA
Es la capacidad que tiene un cuerpo para moverse.
Para entender un poco el concepto de energía y su relación con el movimiento analicemos nuestro cuerpo.
Nuestro cuerpo obtiene su energía de los nutrientes que poseen los alimentos.
Tenemos los Macronutrientes, conformados por:
Las grasas ( aceite de oliva, en aceites vegetales como el de girasol, maíz,carne, queso, nata, mantequilla)
Carbohidratos (frutas, azúcar, cereales, pasta, pan, papas, productos de grano entero.)
Proteínas ( productos lácteos, carne, pescado o huevos).
Los Micronutrientes, que incluyen los minerales y las vitaminas. A diferencia de los macronutrientes, el organismo los requiere en cantidades muy pequeñas. Estos son extremadamente importantes para la actividad normal del cuerpo y su función principal es la de facilitar muchas reacciones químicas que ocurren en el cuerpo. Los micronutrientes no le proporcionan energía al cuerpo.